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“内卷化”是近几年来中文网络上特别流行一个词，一般用于形容某个领域中发生了过度的竞争，导致人们进入了互相倾轧、内耗的状态。

内卷，英文叫involution，与之对应的是evolution，即演化。直观地说，内卷就是“向内演化”。更宽泛一点说，所有无实质意义的消耗都可称为内卷。

哪些情况是内卷

1、无意义的精益求精是内卷；

2、将简单问题复杂化是内卷；

3、为了免责，被动地应付工作是内卷；

4、与预期目标严重偏离的工作也是内卷；

5、低水平的模仿和复制是典型的内卷；

6、限制创造力的内部竞争是制度性的内卷；

7、在同一个问题上无休止地挖掘、研究同样是内卷。

内卷和内耗的区别

1、内卷就是向“内”演化，越来越精细越来越复杂，其实都是几个固定模式的重复，没有能跳出模式的创造力。简单说，内卷是低水平的复杂化；

2、内卷不是内耗，并不一定会降低生活水平。陷入内卷的人很可能乐在其中；

3、内耗是迫在眉睫的危机，内卷是更长期的忧患。

内卷告诉我们，表面的精细、复杂、讲究不等于高级，更不等于先进。只有站在更高层次上的不断向外突破、创新和创造，才能不让那种精致的、繁复的、看起来特别敬业的内卷化状态困扰我们。特别是现在的孩子，从出生开始就被卷了进去，启智班、早教班、全能训练班、小升初、高一提训班，仿佛不参加各种训练孩子就完了，家长各种纠结，焦虑；行业职评，学业排序等等，摒弃了个体差异、个人能力，一味的卷卷卷，各行各业都卷的厉害，个体身处其中苦不堪言，舍不得离开，力不足还心不甘……应对内卷，多数人选择了卷，也有部分人选择了“躺平”，无论发生内心都波澜不惊，不会有任何反应或者反抗，表示出顺从心理，无论什么诱惑都不再鸡血沸腾、渴求成功。“躺平”看似是妥协、放弃，但其实是“向下突破天花板”，选择最无所作为的方式反叛裹挟。特别是年轻人选择躺平，就是选择走向边缘，超脱于加班、升职、挣钱、买房的主流路径之外，用自己的方式消解外在环境对个体的规训。

内卷——躺平的心理归因是什么，怎样可以有意识地避免陷入内卷，避免躺平，回归到向上勃发的新常态上来，减少由此造成的浪费和伤害和损失？是个值得探讨的命题。